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胺基酸減肥法、強化腰筋運動、呼吸減肥法，將這三種減肥法配合操作，就可以培養出最易於減重的體質。所謂的胺基酸，已經被醫界證實可以增強體力、有助燃燒脂肪，如果在運動前半小時喝，然後配合腰筋運動，以及腹式呼吸法，將可以有效加速瘦身的效果。為什麼要特別加強訓練大腰筋這塊筋肉呢？因為只要多加鍛練腰筋，就可以提升基礎代謝，提高熱量的消耗。如果再搭配上腹式呼吸法，則可以增加體內的氧氣，促進血液循環，進而達到脂肪燃燒的效果。也就是說，只要能夠將這三種減肥法帶到日常生活中，就可以有效達到減重效果，讓你在二個星期內完成變身的夢想！
- 作者： SSC編輯部 新功能介紹
- 出版社：台灣角川 新功能介紹
- 出版日期：2004/08/30
- 語言：繁體中文
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生活中心／綜合報導 今天（5日）依舊是晴朗炎熱且有午後雷陣雨的夏季天氣型態，各地高溫將有33至35度，其中台北體感高溫更達40度，紫外線指數也容易達到過量或危險級，外出應注意防曬並攜帶雨具，而未來一周都會維持這樣的天氣。 ▲天氣高溫炎熱。（示意圖／記者張一中攝） 中央氣象局表示，全台各地高溫炎熱，但下午之後會出現午後雷陣雨，除了各地山區之外，西半部的平地降雨的機率仍然偏高，並可能伴隨瞬間的強降雨、雷擊及強陣風，甚至有局部大雨或豪雨，另外迎風面的東南部地區及恆春半島除了午後雷陣雨之外，其他時間也可能出現局部性的短暫陣雨，也要稍加留意。 ▼上午7時已有地區逼近30度。（圖／翻攝自中央氣象局） 這週四至下週二（6日至11日）各地上午大多和今日是相同的天氣型態，其中週四迎風面水氣仍多，東南部地區有局部短暫陣雨，主要降雨為中午過後，山區午後雷陣雨發展也會往平地擴展，提醒民眾雖然午後雷陣雨（西北雨）降雨的時間不長，但常在短時間達到大雨或豪雨的等級，外出活動請多留意午後天氣的變化，提防可能伴隨的劇烈天氣現象，尤其山區及溪邊活動更要提高警覺、注意安全。 值得一提的是，目前菲律賓東方海面有一熱帶擾動，未來不排除發展為熱帶性低氣壓或是颱風，但由於其所在環境條件並不是非常有利，後續發展、以及對台灣的影響還須持續觀察。
▲馮世寬視導清泉崗基地。（圖／國防部提供） 記者翁嫆琄／台北報導 國防部清泉崗基地爆發國軍染毒疑雲，陸軍28日透過臉書公布製作「陸軍勇士，力抗毒怪」微電影，呼籲全軍團結一致，要求所屬官兵認清毒品危害，以高標準自我要求，共同防制不法，維護軍譽。 微電影內容以說故事的淺顯方式，採詼諧手法教育官兵，還以「google小姐」配音，將毒品形容比年獸還要可怕的「毒怪」，不僅無孔不入，更是包著糖衣的惡魔，不擇手段殘害人民。由於時代演進，毒品已衍生出「海洛因」、「古柯鹼」、「嗎啡」和「鴉片」等家族，以眩惑的外表，綁架年輕人成為他們的禁臠，企圖瓦解國家的根基。 陸軍司令部表示，國軍是國家的重要屏障，負有保衛國家及人民的職責，為維護官兵健康與士氣，徹底防制毒品對國軍的戕害已刻不容緩，雖然是場艱辛的戰役，陸軍強調，「只許成功，不許失敗」。 陸軍司令部說，毒品與酒駕都是國軍不可違犯的紅線，官兵擁有再好的個人條件，一旦涉入，只有忍痛汰除，別無他路，陸軍將傾全力防制不法，依既有規定嚴格查處，絕無寬貸。陸軍司令部呼籲全體官兵「勇於遠離是非場所」、「拒絕不良嗜好」、「建立舒緩壓力情緒的方法」、「提高警覺，不隨便接受他人的飲料、香菸」、「 培養正當休閒活動」、「建立自信心和自尊心」等原則自我要求，並以營造「純淨陸軍」的健康環境自勉。
▲馮世寬視導清泉崗基地。（圖／國防部提供） 記者翁嫆琄／台北報導 國防部清泉崗基地爆發國軍染毒疑雲，陸軍28日透過臉書公布製作「陸軍勇士，力抗毒怪」微電影，呼籲全軍團結一致，要求所屬官兵認清毒品危害，以高標準自我要求，共同防制不法，維護軍譽。 微電影內容以說故事的淺顯方式，採詼諧手法教育官兵，還以「google小姐」配音，將毒品形容比年獸還要可怕的「毒怪」，不僅無孔不入，更是包著糖衣的惡魔，不擇手段殘害人民。由於時代演進，毒品已衍生出「海洛因」、「古柯鹼」、「嗎啡」和「鴉片」等家族，以眩惑的外表，綁架年輕人成為他們的禁臠，企圖瓦解國家的根基。 陸軍司令部表示，國軍是國家的重要屏障，負有保衛國家及人民的職責，為維護官兵健康與士氣，徹底防制毒品對國軍的戕害已刻不容緩，雖然是場艱辛的戰役，陸軍強調，「只許成功，不許失敗」。 陸軍司令部說，毒品與酒駕都是國軍不可違犯的紅線，官兵擁有再好的個人條件，一旦涉入，只有忍痛汰除，別無他路，陸軍將傾全力防制不法，依既有規定嚴格查處，絕無寬貸。陸軍司令部呼籲全體官兵「勇於遠離是非場所」、「拒絕不良嗜好」、「建立舒緩壓力情緒的方法」、「提高警覺，不隨便接受他人的飲料、香菸」、「 培養正當休閒活動」、「建立自信心和自尊心」等原則自我要求，並以營造「純淨陸軍」的健康環境自勉。
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