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...... 春季捏脊、摩腹均有調整臟腑功能的作用。有人曾在同齡組兒童中設置推拿組與對照組進行觀察，推拿組兒童的發病率下降，身高、體重、食慾等皆優於對照組。推拿具有抗炎、退熱、提高免疫力等作用，可增強人體春季抗病能力。 為什麼是捏脊？ 捏脊療法最早見於晉朝著名養生家、醫學家葛洪所著的《肘後備急方》。在《肘後備急方》中曰：「拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之」 ，其中的「拈取其脊骨皮」即後世之捏脊，此法至今已有一千多年了。 ... 捏脊法最早見於晉朝著名養生家、醫學家葛洪所著的《肘後備急方》。此法從明代後期起廣泛流傳於民間，至今已有一千多年了。 為什麼推薦用茶油捏脊？ ... 最親近人體的油脂——山茶油 人類皮膚的表層有一層皮脂膜，是皮膚的天然乳霜，用來防止皮膚乾燥和皺裂。皮脂的主要成份是中性脂肪(油酸)，而茶油就含有豐富的油酸，據日本藥方分析的結果茶油含油酸82%以上，第二名才是橄欖油含油酸約65%。茶油非常適合用於寶寶捏脊的潤膚油，可以讓皮膚細膩光滑。 如何正確捏脊？ 被捏者俯臥在床上或者沙發上，掀起衣服，坦露整個腰背。操作者站在被捏者旁側，兩手沿著被捏者脊柱的兩側，捏起脊背上的皮肉，一邊捏捻，一邊向前推進，由尾骶部的長強穴捏到頸項部的大椎穴，重複3-9遍。 ... 具體操作手法 1、拇指前位捏脊法 雙手半握空拳，食指、中指、無名指和小指合併屈曲成弓狀，手指的背側置於脊柱兩側，食指中節橈側頂住皮肉，向前下方推按，拇指伸直下按。 拇指指腹和食指的橈側緣相對用力將脊背的皮肉捏起，拇指在前，食指在後，兩手拇指沿著脊柱中線交替向後捻動，食指向前推行移動。兩者相互配合，邊捏邊放，連綿不斷地向頸項部推移。 2、拇指後位捏脊法 兩手拇指伸直，兩指端分別置於脊柱兩側，指面向前，頂住皮肉；兩手食指、中指前按，掌心朝下。兩手拇指指腹與食指、中指指腹相對用力將脊背的皮肉捏起。 拇指在後，食指、中指在前。拇指向前推動，兩手食指、中指同時交替向後捻動，兩者相互配合，邊捏邊放，頸連綿不斷地向項部推移。 ... 1、捏脊的時間 全天任何時候都可以，不必拘泥。但最好在早晨起床後或晚上臨睡前進行，一般在空腹時進行，飯後不宜立即捏拿，需休息2小時後再進行。 2、捏脊的次數 如果為了調治疾病，可以一天1至2次，連續進行，直至痊癒；如果為了強壯身體，必須每天一次，定時進行，形成習慣，長期堅持。 要點： 1、捏到大椎一定要提兩下； 2、到大椎後一定要向下抹； 3、第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。 4、捏完五遍後，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其後背發紅髮熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。 ...
內容簡介
Audio CD includes listening content for the task-based listening activities noted in the student text.
詳細資料
- ISBN：9781424009664
- 規格：平裝 / 19.8 x 12.4 x 0.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/MJAPx6d.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010441048
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